产后乳房胀痛是大事，这对于母乳喂养有着很大的干扰，也会降低新妈咪的母乳喂养信心，所以采取针对性的实施有效策略很关键!
乳房胀痛3个主要诱因
1.生理性肿胀
刚开始分泌时，乳房会变得比较热、重且疼痛，这对新妈咪而言尤其明显，产后3～4天由于乳汁分泌又开始达到高峰，乳房就变得更为肿胀且疼痛。
2.未及时有效地吸吮乳房
●由于手术切口疼痛导致新妈咪术后不愿按需进行哺乳，同时对术后用药会出现影响乳汁质量的想法，所以对于产后使用抗生素期间的哺乳有些疑虑，不能及时哺乳，造成乳汁淤积。
●有的新妈咪缺乏母乳喂养的知识，认为由于术中失血，术后禁食，营养补充不足会导致乳汁分泌不足，应对新生儿进行人工喂养或增添其他代乳品，从而让宝贝对于母乳没产生依赖性，也同时造成乳汁淤积。
●因为术后妈咪带有静脉输液以及留置导尿管，有的妈咪腹部切口上放置沙袋，不便于哺乳，造成乳腺管未及时疏通而发生乳房胀痛。
●有的妈咪的乳头扁平、凹陷等原因造成新生儿含接乳头吸吮出现困难，乳头皲裂则会使新妈咪因恐惧新生儿的强烈吸吮力带来的剧烈疼痛，未做到及时吸吮或每次吸吮时间过短，乳腺管未及时疏通，造成产后的乳汁淤积发生乳房胀痛。
3.产后乳腺炎
乳房形成硬块，造成乳汁不畅，甚至乳房红肿、疼痛或发热，乳房发炎造成巨大疼痛。
专家分析：如果新妈咪乳汁不能及时排出，会带来较大的身心痛苦，也因疼痛不愿哺乳，进一步加重奶胀，以至于反射性地抑制乳腺分泌乳汁，易导致回奶，影响到母乳喂养正常进行。
缓解产后乳房胀痛策略
1.产前知识预备
产前针对母乳喂养以及乳房保健的知识储备，新妈咪要提前全面了解乳房胀痛的发生原因，产生乳房胀痛主要是出血性胀奶引起的，充分地将乳腺管打开，使淤积的乳汁及时排出，做好母乳喂养，排尽乳汁即可缓解。同时要懂得心理调整，请有经验的人进行心理疏导，鼓励并协助自己喂奶。
2.及时吸吮
宝贝出生后吸吮反射最强，新妈咪要尽早让宝贝早接触、早吸吮，请专业人士帮助新生儿正确含接，做到有效吸吮。做到按需哺乳，且每次吸吮时间不少于30分钟，产后新妈咪及时进行疏通乳腺管，可以明显地减轻产后新妈咪的乳房胀痛，也能增加喂养的信心。
3.坚持母乳喂养
掌握正确的喂哺姿势很重要，因为不良喂哺姿势易导致乳头皲裂。每次喂奶前要用温开水清洗双手、乳房和乳头，平时不要用肥皂液或酒精擦洗乳头，以免引起乳头皲裂，引起乳头疼痛影响母乳喂养。
延伸阅读：怎样预防月子病
按照中医的传统理念来说，产妇生完孩子后的一个月的保健是非常的重要。怎样预防月子病是产褥期保健的最关键的内容。中医认为，产时耗气，失血伤津，产后阴血骤虚，营卫不固，胞宫、阴户未复，故最易受病。产乳期保健就是以促进胞宫及全身脏腑气血的早日康复为目的。
第一、注意卫生，应选用对外阴无刺激的消毒液擦洗外阴，每日2~3次，平时应尽量保持会阴部清洁及干燥，注意洁具和卫生垫的消毒清洁。产后汗多，要经常擦浴及换洗内衣。
第二、调摄生活，产后表虚不固，易为风邪所袭，故要避风寒，凉暖要适宜。产后元气未复，故要充分休息，不宜过早及过度操劳，以致中气下陷发生阴挺下脱或产后血崩、恶露不绝。产后要注意补养气血，适当增加蛋、肉、豆类等食物，帮助产后早日康复，亦有助于提高乳汁的质量，但不宜过于滋补，以免胃肠积滞而发生他病。
第三、要定期检查，每日观察恶露的数量、颜色及气味。及时到医院去做产后健康的检查。
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