产后乳房胀痛如何按摩？如何护理？今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

现如今，不少产妇产后乳房胀痛乳腺不通，即增加了产妇的痛苦又可并发乳腺炎的发生。同时也使母乳喂养受到了影响。一般产妇产后2-4天乳房开始胀痛并出现硬块等，严重影响了产妇的健康。那么产后乳房胀痛护理都有哪些方法呢?

1、护理人员应指导家属正确按摩乳房。

使乳房内血液循环得到改善有利于刺激排乳反射促使乳汁分泌保持乳腺管通畅。即减轻了产妇乳房胀痛的痛苦又增加了母乳喂养率。

2、先热敷5分钟后。

按摩者左手拿一条干净的毛巾托住乳房底部。右手四指和拇指分别放在乳房上下方。从乳房右部向左部逆时针方向推挤多次，然后交替用右手拿干净毛巾拖住乳房。左手四指和拇指分别放在乳房上下方，从乳房左部向右上方推挤多次，左右轮换进行。另一侧乳房用同样方法按摩。一天两次。。少则一天。多则三天。乳腺即可通畅。

同时我们还应注意一些问题：

1)家属在按摩前将双手洗净。

2)手法应轻柔。避免引起乳房疼痛和损伤。

3)按摩应与哺乳配合。及时哺乳将乳汁排空。如因某种原因不能哺乳可用手及时挤出。

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生完孩子减肥可以调理饮食、有氧锻炼、医美方法减肥等，需要选择正确减肥方法，有助于瘦身。

1、调理饮食：生完孩子减肥期间，需要做到摄入热量低于消耗热量，要减少热量摄入，避免吃高热量汉堡、薯条、火锅等食物。

2、有氧锻炼：生完孩子减肥期间也需要参加一些有氧锻炼，比如长跑、骑单车、打乒乓球等，锻炼过程中可以消耗体内多余热量分解脂肪，有助于瘦身。

3、医美方法减肥：生完孩子可以通过拔罐、针灸、埋线手术、抽脂手术等方法减肥。