哺乳期宝妈们都担心月经来了之后会对奶水有影响，其实所谓的月经来之后的乳汁品质变差只是一种传言，那我们一起来看看真相到底是怎样的吧！
月经后乳汁品质
月经来后， 乳汁品质会有所变化，首先会比平时浓缩，其次乳汁内所含的脂肪变少，蛋白质增多。这种变化对宝宝是没有影响的，并不应该断奶。宝妈们在月经期可以多喝水，多吃鱼肉、牛奶、禽肉和蔬菜，增加品质。
月经期奶量减少原因
月经期间出现奶量减少的情况主要是因为体内催乳素水准的改变， 乳汁的分泌很大程度上与宝宝的吸吮和产妇的饮食有密切相关， 所以适当增加宝宝每天的吸奶时间和次数可达到促进乳汁分泌的效果，记住以下四点，保持经期来时的奶量!
如何维持奶量
1.多亲喂、让宝宝多吸吮刺激
研究证实，产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升，垂体泌乳素抑制因子分泌减少。因此，产后尽管身心疲惫，乳房也不一定感到发涨，让宝宝持续地吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌奶水。
2.产后保持愉快心情
精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地调养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水变多。
3.乳房按摩
新生儿经常吸不出多少奶水，往往不愿意再吸吮。而产妇的乳房却很涨痛，碰触时疼痛难忍。有时不一定能完全尽心让婴儿吸吮。所以乳房按摩是一种非常有效的维持奶水分泌方法。在每次哺乳前，可以先轻轻按摩10-15分钟。
延伸阅读：产后如何减肥
产后减肥的方式有合理饮食、适当运动、针灸等。具体分析如下：
1.合理饮食：产妇在生产后，需要均衡摄入富含维生素、蛋白质等营养成分的食物，不能大量食用高脂肪、高胆固醇食物，对减肥有一定的帮助，但需要合理控制食物的量，食量过少可能会造成营养不良。
2.适当运动：产妇可以选择有氧运动来达到减肥的目的，比如游泳、练瑜伽等，可以促进身体的新陈代谢，降低血糖水平，减轻体重。如果产妇在减肥期间出现不适症状，建议及时就医。
3.针灸：产妇在分娩后容易出现腹部松弛的症状，可以遵医嘱采用针灸的方式来减肥，同时可以适当按摩，有助于紧致皮肤，还能起到减肥的效果。
建议产妇遵医嘱选择科学的方式减肥，否则可能会影响身体健康。
除以上相对常见的方法外，还有其他的可能性方法，比如服用药物、手术治疗、物理治疗等。建议及时就医，对症治疗。
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