鲫鱼菠菜豆腐汤

　　口味：咸鲜味 工艺：煮

　　鲫鱼菠菜豆腐汤的制作材料：

　　主料：鲫鱼400克，菠菜400克，豆腐(北)200克

　　调料：姜4克，盐3克

　　教您鲫鱼菠菜豆腐汤怎么做，如何做鲫鱼菠菜豆腐汤才好吃

　　1. 鲫鱼割洗净；菠菜根洗净，切段，豆腐洗净切块。

　　2. 将鲫鱼煎至微黄，锅内加适量水，入豆腐同煮。煲半小时后，放入菠菜，生姜滚3分钟，最后下调料即成。

　　小帖士-健康提示：

　　健脾利湿、补气养血、消脂养颜。

　　小帖士-食物相克：

　　鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。