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孕妇适合吃什么?虾片粥

10-21 孕妇适合吃什么
孕妇适合吃什么?虾片粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  虾片粥

  虾片粥的制作材料:

  主料:大米100克,大对虾200克,水600克,花生油,酱油,葱花各15克,料酒,淀粉各10克,盐,白糖各5克,胡椒面2克。

  虾片粥的特色:

  对虾含钙丰富,并具有补肾益气、健身壮力的作用,孕妇常食可补充钙的需求。

  教您虾片粥怎么做,如何做虾片粥才好吃

  1、将大米拣去杂物,淘洗干净,放入盆内,加大部分盐拌匀稍液;将大虾去壳并挑出沙肠洗净,切成薄片,盛入碗内,放入淀粉,花生油、料酒,酱油、白糖和少许盐,拌匀上浆。

  2、锅置火上,放水烧开,倒入大米,再开后小火熬煮40-50分钟,至米粒开花,汤汁粘稠时,放入浆好的虾肉片,用旺火烧滚即可。食用时分碗盛出,撒上葱花、胡椒面即可。

延伸阅读:孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃以下几种食物对胎儿好:红枣:含有丰富的维生素C以及其它营养元素,能补气、补血,非常适合孕妇食用。菠菜:这种蔬菜富含铁质,经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。

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