基本特点生津止渴，利尿通乳

　　基本材料黄花菜50克，瘦肉、大米各100克，盐、葱、姜适量。

　　功效：生津止渴，利尿通乳，适用于产后乳汁不足症。

　　制作：黄花菜洗净，瘦肉切片，与大米同煮成粥，肉将熟时，加入调料即可。

　　用法：每日1次，温热食。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。