孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：果银耳汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：果银耳汤

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 主料：银耳10克，金果(梨、苹果、香蕉、橘子均可)200克。 配料：桂花少许。 调料：白糖、湿淀粉各适量。

制作方法 1、银耳用湿水发1小时，清干净后，放入碗内，加水300克，上展用中火蒸2小时 2、蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。 3、鲜果切成指甲大小的块，放人锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾荧，倒人碗内。 4、吃时，碗上铺一层银耳、撒上桂花。

适用人群 怀孕中期准妈妈

健康提示 银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖，还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。此菜可为孕妇提供丰富营养。

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