肩井穴出自《针灸甲乙经》，是隶属于足少阳胆经的常用腧穴之一。中医认为，肩颈穴具有祛风散热，活络消肿的功效，临床当中肩颈穴主要用于治疗软组织病症，如落枕、颈项肌痉挛、肩背痛等。另外肩井穴还可用于高血压、神经衰弱、副神经麻痹、乳腺炎、功能失调性子宫出血等病症的治疗。

肩井穴在肩膀上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。取穴时低头先确定大椎穴与肩峰的位置，然后再取二者连线的中点处，即为此穴。

刺激肩井穴，可采用按揉的方式，食指中指二指并拢，好于对侧的肩部，用知府按揉肩井穴，力度可稍重，以穴位局部酸胀微疼为度，左右两侧的穴位，每次各按揉1-3分钟即可。刺激肩井穴，也可以采用拔罐的方式，用闪火法将火罐吸拔在肩井穴上留罐五分钟。

超实用配穴

肩井穴+天宗穴，主要用于治疗肩背痹痛；肩井穴+乳根穴，可治疗乳汁不畅。

肩井穴，属足少阳胆经。肩井是手少阳三焦经、足少阳胆经、足阳明胃经、阳维脉的交会穴。肩井穴有通经活络、清热祛风，豁痰开窍的作用。

肩井穴主治颈肩背、神志，妇科胎产等方面的疾病。如肩背疼痛，颈项强直，腰髋痛，咳嗽气喘，眩晕，难产，胞衣不下，产后乳汁不足，头项强痛，上肢不遂，头痛，乳腺炎，乳腺增生，功能性子宫出血，滞产，产后血晕，颈淋巴结结核，中风偏瘫，高血压，脑卒中，神经衰弱，副神经麻痹，落枕，颈项肌痉挛，中风后遗症等。

1,肩井穴能通经活络，解痉止痛。治疗落枕，颈椎病，颈项肌痉挛，肩背痛，中风后遗症，滑膜炎等

2,肩井穴能治疗乳房病证，肩井穴属于足少阳胆经与肝经相表里，胆经又循乳房而行，能疏肝解郁，活血散结治疗乳腺炎，乳腺增生等乳腺疾病。

3,肩井穴能缓解肩部不适感，如果长期的伏案工作，就会使气血流通不畅，使颈，肩，背等部位酸胀疼痛。肩井穴能疏通气机，改善微循环，解除肌肉痉挛，缓解僵硬，疼痛等症状。

4,肩井穴能调理全身气血。肩井穴为手少阳、足少阳、足阳明与阳维脉交会穴，通一身之阳，能行气活血，调理气机，疏利肝胆而主难产、胞衣不下、性功能低下，高血压，神经衰弱，眩晕，头痛诸证。

6,肩井穴在肩部与诸阳经交会，上达头面，下达全身，有通经活络、豁痰开窍作用，治疗中风、痰厥、头痛、臂痛、劳伤、气逆、失语，痴呆等

7,肩井穴具有祛风清热，活络消肿的作用，可用于治疗伤风感冒，头晕头痛，周身酸痛，咽痛发热，眼睛干涩，耳鸣耳聋等

肩井穴位于肩上，当大椎穴与肩峰间连线之中点，即乳头正上方与肩端与大椎穴连续相交处，也就是肩部最高处既是肩井穴。

肩井穴自我保健的操作方法，1，拍打法，就是两手交替，用右手有节奏地敲打左侧肩井穴。然后左手敲打右侧肩井穴，共10钟左右。

2,捏拿法，用拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处10分钟左右既可。

3,按摩法，按揉肩井穴时先以左手食指压于中指上，按揉右侧肩井穴，再以右手按揉左侧肩井穴共10分钟左右，力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。

按摩肩井穴位时，按摩力度不要过重、过久。血压高，体质虚衰，心脑血管病者更应注意。孕妇不要按摩肩井穴，容易引发流产。

1、肩井是足少阳胆经的常用腧穴之一，根据“经脉所过，主治所在”的规律，经常刺激该穴位，能有效改善肩部血液循环，起到活络消肿，祛风清热的功效，肩部皮肤，肌肉，神经及淋巴得到刺激，局部血液循环自然变得通畅，新陈代谢得到改善，从而能有效促进机体自然抗病能力，缓解肌肉痉挛和疼痛。胆经痛感，刺激胆经上的肩井穴，还可以助肝中郁结之气排出体外，作用于解决乳腺，淋巴问题。

2、正坐，位于人体肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点。即乳头正上方与肩线交接处。

井位于肩部，当大椎与肩峰端连线的中点上，或以两手并拢，食指靠颈，中指尖到达处即是。肩部是人体的重要枢纽，当因劳累造成肩部肌肉紧张的时候，敲打肩部是一种很好的放松方式。

肩井的准确位置和作用

肩井是常用的肩颈部保健穴位，多按揉这个穴位，可以使气血调达舒畅，使气血运行至周身，有助于缓解疲劳，放松肌肉，也可以帮助缓解颈椎病，落枕，肩关节周围炎引起的颈项肌肉痉挛，疼痛，上肢酸胀麻木等症。

肩井按摩方法。敲打法，用右手五指并拢微屈，以手腕部摆动，有节奏的敲打左侧肩井穴，然后左手敲打右侧肩井穴，两手交替进行。

指揉法，先用左手食指压于中指上，按揉右侧肩井5分钟，再用右手按揉左侧肩井5分钟。

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延伸阅读：中药材的保质期一般多久？

一般情况下，不同的中药材有不一样的保质期。普通的中药材保质期一般是半年到一年这样，最多也只能放置两年，大多数超过两年就会失去药效。

如果是木本植物的中药材，长放在空旷通风处，基本可以保存两年之久，最多不超过四年。矿物药材的话保质期就会长一些，基本只要不放在阴暗容易受潮的地方，大多数可以保存三年到五年，最长可以保存十年之久。

虽然这些中药材的保质期都不是很短，但是也要尽快地使用完，堆积的时间越长，药效可能就会减弱，容易影响治疗效果，具体事项建议咨询专业中医师。