健脑开智食疗：三仁香粥

　　三仁香粥(适合10个月以上的宝贝)

　　原料：

　　核桃仁10克，甜杏仁10克，松子仁10克，糯米30克。

　　制作方法：

　　先将三仁一同放入锅中微炒，放凉后碾碎并剥去皮，和糯米一同煮成烂粥。

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儿童通过均衡饮食补充特定营养素，可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物，同时需避免高糖、高加工食品，配合充足睡眠和运动。