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6-12岁儿童营养餐菜谱 高手教你做披萨

10-23 6-12岁儿童营养餐菜谱
6-12岁儿童营养餐菜谱 高手教你做披萨今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  平时都是在必胜客吃批萨,今晚咱自己在家做,只要原料准备充分,其实一点都不难!

  原料:橄榄油,番茄酱,酵母,金枪鱼罐头;

  各种蔬菜,可以根据自己的喜好选择;

  自己炸的小牛肉丸,马苏里拉奶酪(这个是批萨成品后可以拉丝的关键),香肠片;

  自制的批萨酱:用黄油加热放入洋葱碎翻炒出香味,再放入黑胡椒,盐,番茄酱,橄榄油翻炒成糊状即可;

  面粉,鸡蛋,橄榄油;

  开始制作:

  1、和面:酵母用温水化开和面,到这样的状态是加入橄榄油和蛋黄和成面团;

  2、蔬菜切好;

  3、奶酪擦成丝;

  4、等到面团发好醒好后擀成饼皮,手指将边缘压厚些,然后像这样用叉子在饼上均匀的扎些小眼;

  5、烤箱预热后放入饼皮210度左右加热大概10分钟后取出(烤之前烤盘要涂一层油)

  先涂上一层批萨酱;

  6、再放一层奶酪丝和各种蔬菜,香肠,小牛肉丸;

  7、最后上面再放一层奶酪丝,再进烤箱220度烤大概再15分钟的样子

  好啦,美味的批萨可以开吃啦!

延伸阅读:小孩可以通过合理饮食来提高免疫力‌。以下是一些建议:

‌1. 补充营养元素‌:如果孩子日常营养摄入不足,可以在医生指导下服用‌五维葡钙口服溶液、葡萄糖酸锌颗粒‌等补充营养元素的药物。同时,‌多吃富含维生素的食物‌,如西红柿、苹果等新鲜蔬果,也能为身体提供必要的营养。

‌2. 调节脾胃‌:脾胃虚弱会影响食物消化,导致体质下降。可以遵医嘱使用‌健胃消食片、小儿健脾丸‌等药物进行调理,帮助孩子更好地吸收营养。

‌3. 适当补气‌:气虚的孩子免疫力较低,容易反复感冒。可以在医生指导下选择‌补中益气丸、参苓白术颗粒‌等补气类药物。

‌4. 均衡饮食‌:除了上述药物和食物,还应保证孩子饮食均衡,‌适量食用鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物‌。

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