砂仁粥

　　口味：原本味 工艺：煮

　　砂仁粥的制作材料：

　　主料：粳米100克

　　辅料：砂仁5克

　　教您砂仁粥怎么做，如何做砂仁粥才好吃

　　1. 先将砂仁磨成粉状备用。

　　2. 取粳米淘净，以常法煮粥，待粥熟时，调入砂仁细末，略煮5分钟即可。

　　小帖士-健康提示：

　　1. 暖脾胃，助消化，补中气。

　　2. 适用于脾胃虚寒、妊娠呕吐、脘腹胀满、食欲不振者。

　　3. 砂仁辛温，能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。

　　4. 适用于妊娠初期恶心、呕吐者。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。