菠菜粥

　　口味：清香味 工艺：煮

　　菠菜粥的制作材料：

　　主料：粳米250克，菠菜250克

　　调料：盐1克，甜面酱1克

　　教您菠菜粥怎么做，如何做菠菜粥才好吃

　　将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米淘净，置铝锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥，停火；再放入食盐、味精即成。

　　用法：当饭吃，吃饱。

　　小帖士-健康提示：

　　养血，止血，敛阴，润燥。适用于血虚萎黄、衅血、便血、消渴、大便涩滞诸症。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。