食谱原料

　　主料：牛膝(15克),黑豆(150克),杜仲(15克),鸡爪(100克)

　　辅料：枣(干)(15克)

　　制作方法

　　1.用原只鸡或有新鲜鸡脚煲成汤。

　　2.将黑豆、红枣洗净，用沸水烫一下。

　　3.用清水六杯将牛膝、杜仲煲成二杯水左右。

　　4.再用鸡汤六杯左右煲已烫过水的黑豆及红枣。

　　5.待黑豆、红枣煲烂时再加入杜仲及牛膝水，以文火再煲，即可。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈

　　健康提示

　　此汤具有治高血压、强健筋骨的作用。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。