食谱原料

　　主料：发菜(干)(30克),河蚌(250克),石花菜(30克)

　　辅料：蜜枣(10克),陈皮(6克),佛手(6克)

　　调料：盐(3克),味精(2克)

　　制作方法

　　1.蚌肉、发菜、琼枝先用清水浸泡、洗净;佛手、陈皮洗净。

　　2.把发菜、琼枝、蚌肉、蜜枣、佛手、陈皮放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，加盐、味精调味供用。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈

　　健康提示

　　此汤菜具有清热消痰，软坚散结，行气解郁的作用。

延伸阅读：孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。