食谱原料

　　主料：龙虾(500克)

　　辅料：番茄(200克),木耳菜(20克)

　　调料：牛油(5克),盐(3克),胡椒粉(3克),花生油(20克),奶酪(50克)

　　制作方法

　　1.将龙虾洗净，用筷子在其尾端一孔处插入，使龙虾之尿水放出，以免有臭味。

　　2.每只龙虾均由肚面处断，使其变成两份，用少许盐腌渍片刻。

　　3.热锅放火上，放油烧滚后，下入龙虾泡油，待虾呈红色时取出，放长盘上，撒入少许胡椒粉，涂上少许牛油，放上芝士(奶酪)粉，待烤炉烧热后，放入炉中?h15分钟，即成，拌以木耳菜、番茄一同拌食。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈

　　健康提示

　　此品含有丰富的蛋白质，能帮助准妈妈补充更多的营养。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。