食谱原料

　　山药250克、红枣6颗

　　食材：排骨250克、生姜2片

　　调味料：盐适量

　　制作方法

　　11、山药去皮、切小块;排骨洗净、汆烫后去血水备用。

　　2、锅中加清水煮滚后，放入排骨、山药煮5-10分钟。

　　3、待其快煮好时，放入红枣、姜片，再稍微煮一下即可。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈

　　健康提示

　　此菜改善孕妇脾胃虚弱、食欲不佳等症状。

延伸阅读：孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。