食谱原料

　　大米500克，白糖150克，纯碱20克，面粉100克

　　制作方法

　　1、将大米洗净，置清水中浸泡3个小时，直至米粒饱满发胀后，碾磨成米浆，发酵2个小时;

　　2、在发酵好的米浆中加入面粉、纯碱以及白糖，和呈稀糊状;

　　3、用扁圆容器盛入米糊，入蒸锅内置大火上蒸25分钟，即可出锅。

　　适用人群

　　怀孕晚期准妈妈

　　健康提示

　　稻米春种秋收，吸收近1年的阳光和地气，它给人类的营养是完整而全面的，用大米发酵后制成的米粑，不但口味与米饭相异，而且更容易让人体吸收。大米皮层和胚芽中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。