小编整理了关于产后的健康食谱及相关知识，希望对您有所帮助。

　　营养师推荐的产后食谱

　　脆爽鲜藕片

　　材料：莲藕片300克、胡萝卜片70克。

　　调料：盐、白醋、香油各适量。

　　做法

　　1.将藕片、胡萝卜片放入热水中焯熟，捞起。

　　2.将焯熟的藕片和胡萝卜片放入冷水中浸泡一下，取出，沥干水分。

　　3.加入适量盐、白醋、香油，拌匀即可出锅。

　　功效解析

　　此道菜品可行气消食积，利水气，适合希望瘦身的产妇食用。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。