剖腹产后孕妇的身体健康受到很大影响,所以一般人会不停地增加饮食营养。但是剖腹产后女性的营养补充是很讲究的。下面就让我们一起来了解一下剖腹产护理注意事项吧。
1、大量补充水份。
剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。
2、护理伤口。
产后尽量不要有大动作,就算是咳嗽或笑的时候也应该用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃,你的疼痛感就会减轻。特别是应该好好护理伤口预防感染。如果发现有发烧、红肿等迹象应该马上就诊。
3、细心观察恶露。
产后都会出现很多阴道分泌物。但是随着时间的推移,恶露的数量会有所减少。颜色应该从鲜红色逐渐变为粉红色,然后是黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课,如果发现恶露有异常应该马上就诊。>>剖腹产后恶露
4、衣着要宽松。
产妇应该选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤。
5、可做适量的运动。
术后6~8周的时候,可以开始做一些中度运动量的活动,但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。
6、产后应该避孕。
产后如果感觉良好可以在4~6周恢复性生活,但是,剖腹产的产妇不适合立即怀孕。所以在产后如果要进行性生活一定要做好避孕措施。
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产后瘦身的方法有很多,不过一定要选择安全有效的方式,比如母乳喂养、合理饮食、适当运动等。
1、母乳喂养
坚持母乳喂养,不仅可以给宝宝提供全面营养,还能有利于产后瘦身,改善产后肥胖的问题。因为在母乳喂养的过程中,体内大部分的营养会通过乳汁传输给宝宝,可避免出现营养过剩的现象。同时还能有效调节内分泌,恢复正常的新陈代谢,可更好的排出体内毒素。
2、合理饮食
产后饮食应该保证营养全面摄取,不过需要减少高热量、高脂肪等多类食物的摄入,以免加重身材肥胖。日常饮食中需要含有足够的蛋白质、维生素和矿物质营养,包括水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋等,也可以选择低脂或者脱脂奶粉。不过应该避开蛋糕、巧克力、肥肉等多种高热量和高脂肪的食物。
3、适当运动
产后可根据身体恢复情况,适当进行体育锻炼,也能有效减肥瘦身。运动时建议选择中低强度的有氧运动,包括慢跑、快走、游泳等,需根据身体情况掌握适宜的运动强度和运动时间,不可急于求成。
产后减肥是很多女性比较关注的一个话题,只要能够管住嘴、迈开腿,便能有效改善身材肥胖的问题。不过一定要注意,切不可过度节食,防止出现营养不良的现象。