产后乳房胀痛发炎该怎么办？今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

产后乳房胀痛一般在产后3-4天出现，主要表现为乳房胀痛，内有包块，有的还伴有发热，正常情况下1-2天就会消退。那么引起产后乳房胀痛的原因有哪些呢？

造成产后乳房胀痛的三个原因:

1.在产后2-3天，体内分泌的催乳素特别高，乳汁分泌增加，由于各种原因，新妈妈没有及时排空乳汁。

2.新妈妈乳头凹陷或过短，宝宝吸允困难，无法及时将乳汁吸出。

3.在妊娠期妈妈心情郁闷，或者本身乳腺增生，乳腺管不通，造成乳汁排出受阻，滞留体内。

产后出现乳房胀痛怎么办?

热敷：用热水袋或者热毛巾热敷乳房。

低频脉冲电治疗：促进局部血液循环，镇痛消炎。

乳房按摩：用四指由乳房根部向乳晕做螺旋式按摩，如有硬结，可用掌根部轻轻按揉。待硬块缓解之后，及时让宝宝吸吮，吸奶器：用吸奶器将乳汁吸出。

乳房按摩有什么需要注意的吗?

若按摩手法太重或太轻，不但不能减轻涨奶痛苦，反而容易引起乳房发炎，有的甚至还会引起高烧。所以，如果是因为乳腺管不通，造成的婴儿无法吸出乳汁，或者通过自我按摩及吸奶器都无法将乳汁吸出时，应及时就医。

新妈妈如何预防乳房胀痛?1.早吸允，早开奶，使用正确的喂奶方法和含接姿势，使宝宝能充分有效地吸允。

2.每次喂奶后，应把残留的乳汁挤出。

切记不要发奶发得过早过猛，及时排空乳房，有乳腺疾病及时就医。

延伸阅读：产后怎么样恢复身材?

产后恢复身材是每一位孕妈妈心里的渴望，产后迅速恢复身材的做法。包括饮食均衡和增加运动量。

1、饮食均衡：在顺产或者剖宫产后6周左右，饮食要避免过度油腻，避免过甜、过咸，避免进食油炸食品等，总量不要过度的摄入，只要保证产妇的身体需要，乳汁含有充分的养分即可，避免过度的脂肪堆积而影响身材;

2、增加运动量：产妇不应该总是躺在床上，应该适当地下床活动，经过医生检查，明确身体恢复较好的情况下，可以适当增加运动量，促使身材更快恢复。产后可以适当的多做一些体育锻炼，能够使身材恢复更快。在日常生活中可以适当的做一些跑步或者跳绳等运动，有利于减少体内的脂肪堆积，而且还能达到变瘦的效果，也可以适当的做一些瑜伽的锻炼，通过瑜伽锻炼能够达到调整体型的效果，也能帮助骨盆恢复。如果出现了阴道松弛或者是盆骨畸形的现象就需要通过一些专业的治疗方法来进行改善。

同时也要注意方式很重要，不要过于着急，要在身体恢复以后再开始坚持运动，否则就会对健康造成危害。