在产后哺乳期,有的女性身上会出现诸多的不适症状,一般来讲,如果哺乳期女性出现手腕疼痛的话,其就可以采取以下措施进行处理。
1、让你的手休息:
使你的手腕免受更进一步的损伤,这通常是治愈的第一步。
2、使用夹板:
尽量使你的手和手腕保持直线,不要向上或向下弯曲。情况严重的话,医生会让你戴上夹板,固定你已经受伤的手腕,以免加重对它的伤害。
3、冷敷:
在疼痛的地方用一个冰袋会有帮助。在要放冰袋的皮肤处抹上矿物油。在油的上面放一条湿毛巾,将冰袋放在毛巾上。为了达到隔离效果,还得在冰袋上加盖一条毛巾。每次冷敷10-20分钟,每隔5-10分钟就得检查一下你的皮肤。一旦发现你的皮肤变白或者变紫,那你就得立即除去冰袋,以免让你的手腕冻伤了。
4、热敷:
热敷可以让你的肌肉和肌腱放松,改善血液循环,促进伤处的愈合。但是你还得注意一点,当你手腕刚受伤手不久不可以马上热敷,只有等到受伤的72小时后才可开始用热敷这个方法。
5、加服维生素:
维生素C对组织有修复的作用,维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的炎症、加速血液循环和轻度利尿。针对这些特点,大家不妨多进食水果和蔬菜这些富含上述维生素的食物。与此同时,大家还要注意适当地减少蛋白质的摄入,因为它会抑制维生素b6的吸收。
延伸阅读:怎样预防月子病
按照中医的传统理念来说,产妇生完孩子后的一个月的保健是非常的重要。怎样预防月子病是产褥期保健的最关键的内容。中医认为,产时耗气,失血伤津,产后阴血骤虚,营卫不固,胞宫、阴户未复,故最易受病。产乳期保健就是以促进胞宫及全身脏腑气血的早日康复为目的。
第一、注意卫生,应选用对外阴无刺激的消毒液擦洗外阴,每日2~3次,平时应尽量保持会阴部清洁及干燥,注意洁具和卫生垫的消毒清洁。产后汗多,要经常擦浴及换洗内衣。
第二、调摄生活,产后表虚不固,易为风邪所袭,故要避风寒,凉暖要适宜。产后元气未复,故要充分休息,不宜过早及过度操劳,以致中气下陷发生阴挺下脱或产后血崩、恶露不绝。产后要注意补养气血,适当增加蛋、肉、豆类等食物,帮助产后早日康复,亦有助于提高乳汁的质量,但不宜过于滋补,以免胃肠积滞而发生他病。
第三、要定期检查,每日观察恶露的数量、颜色及气味。及时到医院去做产后健康的检查。