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7一12岁长高食谱大全 1-2岁婴儿营养食谱

01-11 7一12岁长高食谱大全
7一12岁长高食谱大全 1-2岁婴儿营养食谱今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  1、红糕肉茸片

  原料:

  猪肉200克、山楂糕50克、胡萝卜15克、西芹15克、鸡蛋1只。

  调料:

  精制油少许、葱姜汁少许、盐适量、味精少许、白糖少许、淀粉适量。

  制作:

  ·将猪肉洗净后制成肉茸,放入一盛器中,加入约30克葱、姜泡成的汁水,加少许盐、味精、搅拌上劲后,加入鸡蛋1只,以及适量淀粉,拌均匀后,放入盘中上笼蒸熟后,取出冷却,用刀切成菱形片状待用,其余辅料均切成菱形片待用。

  ·取一干净炒锅放置炉上,放少许油烧热,放入胡萝卜、西芹片,略炒片刻放少许汤汁,加少许盐、白糖、味精、放入肉片翻炒均匀,淋少许熟油出锅装盆。

  营养小秘诀:

  此菜将猪肉制成茸后,蒸熟切片烹制,避免了幼儿年龄小,咀嚼不便的特点,同时猪肉制茸加热后,使原料中的蛋白质等营养成分充分溶解,使幼儿食用后易消化吸收,而用山楂糕制菜肴,使菜肴口味独特,幼儿较喜爱,适合2岁以上幼儿食用。

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儿童通过均衡饮食补充特定营养素,可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物,同时需避免高糖、高加工食品,配合充足睡眠和运动。

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