食谱原料

　　土鸡蛋1个，圆白菜叶1片，胡萝卜少许，无油高汤300毫升，快煮燕麦片3大匙，葱1棵。

　　制作方法

　　1.先将圆白菜叶洗净；葱洗净，沥干水分。2.圆白菜和胡萝卜切成细丝状。3.将做法2倒入锅中并加入葱，移至炉火上用大火煮开，再改用小火即加入燕麦片，不停搅动煮15分钟，呈糊状。4.鸡蛋打匀过筛去杂质，倒入做法3中搅拌煮开，加入盐即熄火，挑去葱盛入碗中喂食。

　　适用人群

　　10-12个月宝宝

　　健康提示

　　此时小宝宝的肠胃对高纤维的蔬菜较不易消化，应切细碎或用调理机打碎，以免做成宝宝的肠胃不适而引起腹泻。宝宝是肾脏在8个月前无法代谢钠，所以10月大以后的宝宝才可以在食物中加少许的盐。

延伸阅读：小孩可以通过合理饮食来提高免疫力‌。以下是一些建议：

‌1. 补充营养元素‌：如果孩子日常营养摄入不足，可以在医生指导下服用‌五维葡钙口服溶液、葡萄糖酸锌颗粒‌等补充营养元素的药物。同时，‌多吃富含维生素的食物‌，如西红柿、苹果等新鲜蔬果，也能为身体提供必要的营养。

‌2. 调节脾胃‌：脾胃虚弱会影响食物消化，导致体质下降。可以遵医嘱使用‌健胃消食片、小儿健脾丸‌等药物进行调理，帮助孩子更好地吸收营养。

‌3. 适当补气‌：气虚的孩子免疫力较低，容易反复感冒。可以在医生指导下选择‌补中益气丸、参苓白术颗粒‌等补气类药物。

‌4. 均衡饮食‌：除了上述药物和食物，还应保证孩子饮食均衡，‌适量食用鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物‌。