鱼肉粥

　　原料：鲫鱼一条、大米、葱姜适量

　　调料：盐、香油、生抽

　　制作方法：

　　1、鲫鱼（或边鱼）整条放入盘中，淋一点生抽放几片生姜放入蒸锅内蒸十到十五分钟，取出用筷子剥下鱼肚子上的肉备用；

　　2、将大米淘洗放入煲内，大火煮开小火熬边熬边搅，煮差不多了把鱼肉倒入一起熬，再加点盐，小葱，香油就好了。

　　妈妈心得：鱼肉营养丰富，易于吸收和消化。

延伸阅读：小孩可以通过合理饮食来提高免疫力‌。以下是一些建议：

‌1. 补充营养元素‌：如果孩子日常营养摄入不足，可以在医生指导下服用‌五维葡钙口服溶液、葡萄糖酸锌颗粒‌等补充营养元素的药物。同时，‌多吃富含维生素的食物‌，如西红柿、苹果等新鲜蔬果，也能为身体提供必要的营养。

‌2. 调节脾胃‌：脾胃虚弱会影响食物消化，导致体质下降。可以遵医嘱使用‌健胃消食片、小儿健脾丸‌等药物进行调理，帮助孩子更好地吸收营养。

‌3. 适当补气‌：气虚的孩子免疫力较低，容易反复感冒。可以在医生指导下选择‌补中益气丸、参苓白术颗粒‌等补气类药物。

‌4. 均衡饮食‌：除了上述药物和食物，还应保证孩子饮食均衡，‌适量食用鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物‌。