
鲢鱼烧豆腐
材料:鲢鱼肉一块,大豆腐一块,陴县豆瓣酱,蒜末,姜末,白酒,花椒,花椒粉,生粉,鸡精
1.把鲢鱼肉切成大块,放到锅中两面煎成金黄。豆腐切成小块放入加了盐的开水里泡一下,这样是为了让豆腐不容易碎。
2.起锅倒油,油五成热的时候放入花椒,然后再蒜末和姜末,炒香后放入陴县豆瓣酱翻炒,炒匀后放入豆腐和煎好的鲢鱼,让豆腐和鲢鱼都挂上了酱料后添水,水没过鱼,等水烧开后,放入花椒粉和鸡精大火等到汤收的差不多就做好了,出锅的时候撒上一些香菜或韭菜提提香就可以了。陴县豆瓣酱是咸的,所以不需要放盐或少放一些盐就可以了,根据自己的口味调放。
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