青萝卜汤

　　口味：甜味 工艺：煮

　　青萝卜汤的制作材料：

　　主料：青萝卜500克，梨650克，枣（鲜）40克

　　调料：盐5克，白砂糖15克

　　教您青萝卜汤怎么做，如何做青萝卜汤才好吃

　　1. 青萝卜洗净，切成刀块，放入开水中焯一下；

　　2. 甜梨，红枣分别洗净，将甜梨切成块备用；

　　3. 汤锅置旺火上，放入清水3000克；

　　4. 同时，加入青萝卜，甜梨，红枣，烧开；

　　5. 再用文火煮2小时，最后加入细盐与白糖，起锅即成。

　　小帖士-健康提示：

　　汤色微黄，甜中带咸，解暑，利尿，去湿。

　　小帖士-食物相克：

　　青萝卜：服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。

　　枣（鲜）：枣忌与海鲜同食。

延伸阅读：

1-3岁宝宝提高免疫力，关键在于科学喂养、合理作息和适当防护‌。

‌1. 营养均衡‌：保证每日摄入优质蛋白(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、新鲜蔬果(富含维生素C、E)及全谷物，‌避免过度依赖零食或高糖饮料‌。

‌2. 规律作息‌：保证每天12-14小时睡眠(含午睡)，‌睡眠不足会削弱免疫细胞活性‌。

‌3. 适度运动‌：每天1-2小时户外活动(如散步、玩耍)，‌阳光促进维生素D合成，增强抵抗力‌。

‌4. 卫生习惯‌：勤洗手、避免接触生病人群，‌但无需过度消毒，适度接触微生物可刺激免疫系统成熟‌。

若宝宝频繁感冒、食欲差或生长缓慢，‌建议及时就医排查潜在问题‌。