食谱原料

　　主料：鲫鱼(500克)

　　辅料：鸡蛋(50克),猪肉(肥)(50克),海参(水浸)(50克),玉兰片(50克)

　　调料：植物油(30克),酱油(5克),豆瓣酱(20克),白砂糖(8克),料酒(15克),胡椒粉(3克),盐(4克),淀粉(玉米)(10克),大葱(10克),姜(5克)

　　制作方法

　　1.将鲫鱼宰杀，去鳞、内脏及鳞洗净，加精盐、料酒拌匀腌片刻;

　　2.将鱼身擦干水分，鱼肚内撒上淀粉;

　　3.葱切段，姜切片;

　　4.玉兰片、冬菇、海参，猪肥肉切小丁加鸡蛋液、精盐、料酒、味精拌匀成馅，填入鱼肚内，用淀粉封口;

　　5.鱼身两剞上花刀;

　　6.炒锅注油烧热，下入鲫鱼炸至五成熟捞出控油;

　　7.炒锅留底油烧热，下入豆瓣酱、葱段、姜片略炒，加入酱油、料酒、白糖、精盐，放入鲫鱼、水烧开;

　　8.小火煮至鱼熟汁浓稠即可。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　此品有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒的功能。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。