食谱原料

　　主料：黄花菜(15克),黄瓜(150克)

　　调料：植物油(12克),盐(3克),味精(2克)

　　制作方法

　　1.黄瓜洗净切块;

　　2.黄花菜去硬梗漂洗干净;

　　3.锅放炉上，倒入生油烧至九成熟时倒入黄花菜、黄瓜，快速翻炒至熟透时加入盐、味精调味即成。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　此品含有丰富的维生素和纤维素，用来调理准妈妈的孕期营养不良。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。