产后食谱：炸熘桂鱼

　　食谱原料

　　主料：鳜鱼600克

　　辅料：猪肉(瘦)25克,竹笋25克,香菇(鲜)25克,淀粉(玉米)90克

　　调料：葱白5克,酱油50克,白砂糖75克,味精2克,醋75克,大豆油150克

　　制作方法

　　1.将桂鱼(鳜鱼)去鳞、鳃，在鱼肛门处横开1刀，挖出内脏，用冷水洗净，再用布揩干;

　　2.斜着刀在鱼的两面每隔宽2厘米处切入1刀(刀深至鱼骨，不能切断)，约切四五刀;

　　3.将猪瘦肉、竹笋、香菇、葱白均切成丁;

　　4.淀粉放碗内加水调制成湿淀粉(175克)备用;

　　5.炒锅内下豆油，在旺火上烧至六成热，用湿淀粉150克均匀地涂在鱼身及刀口内，然后右手提着鱼尾，浸入油锅内左右拖炸;

　　6.至淀粉结壳后再全部投入油锅(油温保持在七成热左右)，炸10分钟，并用筷子在厚肉处扎几个孔(使鱼易熟);

　　7.在鱼炸约5分钟时，将另一炒锅放在旺火上烧热，下豆油，先将葱白丁、笋丁、肉丁、香菇等下锅略煸，再放入酒、酱油、糖、味精和肉清汤200克;

　　8.烧沸后，将醋、湿淀粉25克调匀入锅勾成薄芡汁，然后淋上熟豆油，盛入碗内;

　　9.将炸好的桂鱼从油锅中捞起，盛入长盘，用勺轻轻一揿(便于芡汁渗入)，连同薄欠汁迅速上桌;

　　10.临食前将芡汁浇在鱼身上，发出“嗤嗤”的响声即成。

　　适用人群

　　产后妇女

　　健康提示

　　因为制作过程中需要炸制，所以要备熟豆油1500克，实耗约150克

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。