食谱原料

　　鲜奶小馒头2个、乳酪1片、火腿片1片、豌豆苗适量。

　　制作方法

　　1.乳酪及火腿片皆切成4个四方形。

　　2.鲜奶馒头蒸热后夹入火腿片、乳酪片及豌豆苗即可食用。

　　适用人群

　　晕早期的准妈妈

　　健康提示

　　帮助准妈妈补充糖类和蛋白质。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。