食谱原料

　　主料：草虾300克

　　辅料：小麦面粉100克,全脂牛奶粉10克

　　调料：盐1克,味精2克,料酒2克,香油1克,姜3克,大葱10克,苏打粉5克,植物油75克

　　制作方法

　　1.虾去头和外壳(仅留尾部的壳);

　　2.自背部切开(不切断);

　　3.加盐、味精、酒、麻油、姜、葱腌渍20分钟;

　　4.将面粉、苏打粉、奶粉、清水、搅拌成面糊;

　　5.将虾一只只放进面糊中蘸匀后，入热油锅中炸至金黄色，捞出摆于盘中。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　这道菜中面粉油炸，故增加了许多热量，减肥者宜少食。而虾中含有丰富的蛋白质，能帮助准妈妈补充蛋白质。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。