产后食谱：当归羊肉羹

　　食谱原料

　　当归15克，羊肉100克，生姜3片，面粉150克，食盐、葱少许。

　　制作方法

　　1、羊肉用开水洗净，去膻味，切片；生姜、葱洗净，将羊肉片、姜(洗净切片)、葱(去皮洗净，切成葱花)，同放入锅内，加水适量，放入盐拌匀，煲2-3小时。

　　2、从汤中捞出当归、生姜，留羊肉片，继续烧沸，加水和面粉搅拌，面粉糊煮熟即成。

　　适用人群

　　产妇

　　健康提示

　　此羹补血虚，温脾胃。用于腹中冷痛、妇女产后虚寒腹痛等症。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。