番茄鸡蛋汤

　　口味：酸甜味 工艺：炒

　　番茄鸡蛋汤的制作材料：

　　主料：鸡蛋100克，番茄150克

　　调料：淀粉(玉米)5克，鸡精2克，大蒜（白皮）5克，大葱5克

　　教您番茄鸡蛋汤怎么做，如何做番茄鸡蛋汤才好吃

　　1. 番茄切块；

　　2. 鸡蛋磕入碗搅匀；

　　3. 淀粉加水调开；

　　4. 蒜瓣切片；

　　5. 炒菜锅放少量的油，然后放蒜片；

　　6. 待出香味，放番茄翻炒到皮软出汁，放适量的水、鸡精、盐炒匀；

　　7. 水开了慢慢把湿淀粉倒进锅中，并不停搅动；

　　8. 锅再次开后，用筷子搅拌着鸡蛋慢慢转着倒进去；

　　9. 再次开锅即可关火，装汤盆，撒葱花。

　　小帖士-食物相克：

　　鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

　　番茄：西红柿忌与石榴同食。

延伸阅读：

1-3岁宝宝提高免疫力，关键在于科学喂养、合理作息和适当防护‌。

‌1. 营养均衡‌：保证每日摄入优质蛋白(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、新鲜蔬果(富含维生素C、E)及全谷物，‌避免过度依赖零食或高糖饮料‌。

‌2. 规律作息‌：保证每天12-14小时睡眠(含午睡)，‌睡眠不足会削弱免疫细胞活性‌。

‌3. 适度运动‌：每天1-2小时户外活动(如散步、玩耍)，‌阳光促进维生素D合成，增强抵抗力‌。

‌4. 卫生习惯‌：勤洗手、避免接触生病人群，‌但无需过度消毒，适度接触微生物可刺激免疫系统成熟‌。

若宝宝频繁感冒、食欲差或生长缓慢，‌建议及时就医排查潜在问题‌。