“早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。”早餐对于正处在快速发育期的宝宝来说尤其重要。宝宝吃早餐的最佳时间是起床后30分钟。洗脸刷牙，去室外呼吸一下新鲜空气，然后再进餐，这样有助于增加食欲，对营养成分的消化和吸收也会有帮助。

　　罗嗦了一堆，还是让我们来动手学习围裙妈妈推荐的几款精致营养早餐吧~~

　　荞麦大米粥+肉松+小桔子
　　肉松做法：主料：腿肉(最好要有一点点肥的像这样纯瘦肉的，我在快炒好时加了点猪油。)调料：葱、姜、黄酒、糖、盐、老抽、生姜粉少量。过程：猪肉切薄块，放入葱、姜、黄酒，加水把肉煮熟至烂取出用饭勺捣碎……阅读全文

　　蜂蜜番薯水果塔配牛奶
　　材料：地瓜100g，蛋黄1颗，面粉约40g，各式新鲜水果少许。调味料：蜂蜜3大匙。制作方法：1、地瓜去皮，切片状，入蒸锅内蒸软，再迅速捣成泥状，加入蛋黄及面粉拌匀。2、分成约30g的剂子压入蛋塔模……阅读全文

　　果仁黑芝麻糊配南瓜刀切
　　所需材料：炒熟的黑芝麻200g，炒熟的花生仁100g，核桃仁100g，松仁50g，冰糖100g，牛奶200ml。过程：把所有材料拌匀，倒入粉碎机搅拌，然后取出待用;取果仁黑芝麻碎50g，牛奶220ml左右入锅，大火烧开改小火慢炖20分……阅读全文

　　银鱼蛋饼三明治配酸奶
　　所需才料：刀切面包2片，鸡蛋1只，银鱼适量。过程：1、鸡蛋1只壳入碗内，把洗净的银鱼滤水一并放入，加少量盐打匀;2、平底锅放少量油烧热，倒入蛋液，小火煎熟既可;3、取出煎熟的银鱼蛋饼放在一片面包上……阅读全文

　　煨烂面
　　所需主料：鹌鹑蛋两个，西红柿半个，磨茹一个，小菠菜8棵，龙须面适量，高汤一碗过程：1、西红柿洗净放开水里泡几分钟，去皮切小块，磨菇切片;2、锅烧热加油，放入西红柿和磨菇翻炒至西红柿出水，加高汤……阅读全文

延伸阅读：儿童吃什么长高最快?

一般没有“儿童吃什么长高最快”的说法，家长可以给儿童食用牛奶、排骨、鸡蛋、柑橘、猪肝等食物;必要时在医生的指导下使用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、维生素AD软胶囊、重组人生长激素注射液等药物，有比较好的效果。如果儿童身高过于矮小，建议家长及时带儿童就医，遵医嘱进行相关治疗。