幼儿食谱1-2岁一日三餐 宝宝最爱吃的十道菜之西红柿蒜香三文鱼今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，具有很高的营养价值，孕妇和宝宝吃了都非常好，有利于宝宝的智利发育。以下做法是最好吃的，肉非常非常的嫩滑，西红柿又为三文鱼增添了丰富的味道。

西红柿蒜香三文鱼

　　做法：三文鱼成功的秘诀在于只要烧到八成熟，这样既可保存三文鱼的鲜嫩，也可以祛除鱼腥味。等到肉全部变色完毕，马上关火。所以这道菜是必须细火慢煎的。

　　1.先将三文鱼自然解冻，用少量盐腌上半小时。（三文鱼本身有咸味，盐可以不放或放少量）

　　2.锅里放油，油温不要过高，放两片姜进去煎一煎，可以驱除腥味还能使鱼不粘锅。放入鱼，小火慢煎。

　　3.将蒜末和西红柿放入鱼身上，盖上锅盖，让鱼的里面也慢慢变熟。

延伸阅读：小孩可以通过合理饮食来提高免疫力‌。以下是一些建议：

‌1. 补充营养元素‌：如果孩子日常营养摄入不足，可以在医生指导下服用‌五维葡钙口服溶液、葡萄糖酸锌颗粒‌等补充营养元素的药物。同时，‌多吃富含维生素的食物‌，如西红柿、苹果等新鲜蔬果，也能为身体提供必要的营养。

‌2. 调节脾胃‌：脾胃虚弱会影响食物消化，导致体质下降。可以遵医嘱使用‌健胃消食片、小儿健脾丸‌等药物进行调理，帮助孩子更好地吸收营养。

‌3. 适当补气‌：气虚的孩子免疫力较低，容易反复感冒。可以在医生指导下选择‌补中益气丸、参苓白术颗粒‌等补气类药物。

‌4. 均衡饮食‌：除了上述药物和食物，还应保证孩子饮食均衡，‌适量食用鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物‌。