材料：橄榄油、鸡蛋、新鲜冬菇、辣椒、蒜头、姜、蚝油

　　做法：

　　1.鸡蛋加入适量盐打散

　　2.下锅煎至8成熟铲起装盘

　　3.锅热油，下姜片、蒜片爆香

　　4.先下香菇翻炒，再加入青椒一起慢火煎，适时翻面

　　5.快熟的时候加入蚝油和盐翻炒均匀

　　6.最后加入鸡蛋一起炒熟装盘

延伸阅读：

1-3岁宝宝提高免疫力，关键在于科学喂养、合理作息和适当防护‌。

‌1. 营养均衡‌：保证每日摄入优质蛋白(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、新鲜蔬果(富含维生素C、E)及全谷物，‌避免过度依赖零食或高糖饮料‌。

‌2. 规律作息‌：保证每天12-14小时睡眠(含午睡)，‌睡眠不足会削弱免疫细胞活性‌。

‌3. 适度运动‌：每天1-2小时户外活动(如散步、玩耍)，‌阳光促进维生素D合成，增强抵抗力‌。

‌4. 卫生习惯‌：勤洗手、避免接触生病人群，‌但无需过度消毒，适度接触微生物可刺激免疫系统成熟‌。

若宝宝频繁感冒、食欲差或生长缓慢，‌建议及时就医排查潜在问题‌。