食谱原料

　　主料：小麦面粉500克

　　辅料：砂仁20克

　　调料：白砂糖150克,猪油(炼制)50克

　　制作方法

　　1.砂仁去壳洗净烘干研成细末。

　　2.将白糖、砂仁末、熟猪油、馒头粉一起加水和成面团，分成20份，自定形状，上笼蒸约10分钟即可。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　馒头具有开胃健脾，温中化湿，安胎。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。