食谱原料

　　主料：牛腿肉、洋葱、胡萝卜、红酒1杯

　　调料：盐适量

　　制作方法

　　1、将胡萝卜、洋葱、牛腿肉分别切丁，热锅入油将之放入拌炒;

　　2、加入红酒及一杯水，以小火一起炖煮约30分钟即可;

　　适用人群

　　产妇保健食谱

　　健康提示

　　牛肉富含铁质，补血。红酒含抗氧化剂，减低氧化压力。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。