产后盆骨疼痛怎么办？如何预防？今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

产后骨盆松弛是很多新妈妈的亲身体验，在怀孕期间和分娩时耻骨联合部和骨盆的松弛，严重则导致产后骨盆损失而引起腰痛。

产后骨盆疼痛

骨盆疼痛的原因是孕妈妈分娩时产程过长，胎宝宝过大，产时用力不当，姿势不正确以及腰骶部受寒等，或者当骨盆某个关节有异常病变，这些均可造成趾骨联合分离或使骶髂关节错位而发生骨盆疼痛。此外，在韧带未恢复时，由于外力作用，如怀孕下蹲或睡醒起坐过猛、过早做剧烈运动、负重远行等，易发生趾骨联合分离，表现为阴阜处或下腰部疼痛，并可放射到腹股沟内侧或大腿内侧，也可向臀部或腿后放射。

改善骨盆疼痛的方法

一般说来，此病过一段时间(几个月甚至一年左右)，疼痛会自然缓解。但是如果长期不愈，可采用推拿和发汗的方法加以治疗，并可服用消炎止痛药，既可减轻疼痛，又可促进局部炎症的吸收。

如何预防产后骨盆疼痛

预防本病的关键在于产后避免过早下床或避免过早在床上扭动腰、臀部。怀孕后应多注意休息、少活动，但不是说绝对静止不动，要适当运动，不要做过分剧烈的劳动或体育锻炼，尽量避免腰部、臀部大幅度的运动或剧烈的动作。

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产后涨奶可以采取按摩、冷敷、热敷、排空乳房、用药、手术等方式治疗，可以根据个人情况和医生建议选择合适的治疗措施。

1、按摩：按摩可以促进局部的血液循环，能够帮助减轻乳房疼痛。

2、冷敷：用毛巾蘸冷水外敷在乳房上，可以减轻乳房充血，缓解肿胀和疼痛。

3、热敷：哺乳之前可以用热毛巾热敷，能使乳房和乳晕软化，减轻涨奶感。

4、排空乳房：如果乳房胀痛比较明显，可以采取手动或电动吸奶器辅助挤奶，促进乳汁排空，减轻疼痛。

5、用药：如果发生了哺乳期乳腺炎，可以按照医生指示使用罗红霉素胶囊、阿莫西林胶囊或头孢呋辛酯片等具有抗炎作用的药物治疗。

6、手术：如果已经形成了脓肿，可能需要采取切开引流术的方式治疗。

治疗的过程中需要保持局部清洁，两侧乳房需要轮流喂养，尽可能排空乳房。如果疼痛持续存在，需要去医院就诊。