孕妇睡觉腰痛怎么回事？有什么缓解办法？今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

孕妇在睡觉的时候是难得睡得舒服的，怀孕的一些症状都会在孕妇身上体现出来，但是为了保证肚子里孩子的健康孕妇也是要保持健康的睡眠的，但是如果睡觉腰痛的话，是什么原因呢，孕妇睡觉腰痛怎么回事。

孕妇睡觉腰痛怎么回事　　

①腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。

②因怀孕人体内的激素分泌发生变化。

③运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰疼。

④此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。

缓解办法　　

1)在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

2)保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

3)适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。

4)不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

5)站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

6)要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

7)可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

延伸阅读：孕期感冒对胎儿有哪些影响?

1.影响胎儿神经发育

怀孕感冒有可能会影响胎儿神经发育，很多人感冒之后，会出现发烧症状，如果只是轻度的发烧，一般来说并不会给胎儿造成伤害，但如果说体温过高，而且持续的时间过长，那么胎儿发生神经管缺损的几率也会大大的增加。

2.影响胎儿智力发育

怀孕感冒，也会对胎儿的智力发育造成一定的影响，如果说孕妇感冒伴随着发烧或者是病毒感染，那么就会伤害到胎儿正在发育当中的中枢神经系统，进而影响到智力。

3.导致胎儿兔唇

现在很多孩子出生之后都会出现兔唇现象，而导致兔唇的原因有很多，除了遗传因素之外，和怀孕期间患有病毒性感冒，或者是服用了某些治疗感冒的药物也有很大的关系。

4.流产或胎儿死亡

要是孕妇感冒的时候发高烧，往往会对子宫造成比较强烈的影响，从而导致子宫收缩，极易引发流产，严重了还会导致胎儿死亡。