1、防晒美白。猕猴桃含有丰富的维生素C，具有超强的抗氧化功能，不仅可以美白、淡斑、抗皱。你们可以上网搜美白水果，哪些名单里一定会有猕猴桃。

2、排毒清肠。猕猴桃中有非常丰富的膳食纤维，不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，还助消化、排毒素、防止便秘。

3、有效缓解熬夜伤害。猕猴桃可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

扩展资料：

100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维C摄入不足了。

猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样。

猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白。猕猴桃的营养极为丰富，被誉为“水果之王”。其中看起来不起眼的猕猴桃籽，但它的营养价值却不容小视。

参考资料来源：凤凰网-猕猴桃的营养价值

参考资料来源：凤凰网-猕猴桃的营养价值是什么？猕猴桃可改善睡眠

猕猴桃的功效与作用有哪些

猕猴桃的功效与作用有哪些，猕猴桃在日常生活中是一种非常常见的一种水果，很多人都很喜欢吃，它对人体也是有很多作用的，下面我分享猕猴桃的功效与作用有哪些，一起来了解一下吧。

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猕猴桃的功效与作用：

1、治疗坏血病

每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

2、抗糖尿病

它含有铬，有治疗糖尿病的.药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。

3、改善胃虚弱情况

由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。

孕妇吃猕猴桃的方法：

1、猕猴桃是属于带毛刺的水果，一般这种水果是大分子水果（记不太清楚了)很容易引起孩子过敏，所以在选择的时候请注意先少量，观察具体反映。

2、切开，用小勺刮着吃。

3、家里有搅拌机的话可以用搅拌以后吃。猕猴桃+苹果，一起搅拌出来的果泥是最有营养的，两种水果的营养成分可以互补。

4、猕猴桃最好是在当季的时候吃，反季出现的水果大多数是放了什么药剂，在冷库保存着，有时候再放些催熟的药剂，然后上市。

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猕猴桃的功效和作用

功效作用： 降低胆固醇、促消化、降血脂、防癌抑肿瘤、增强体质。

营养价值： 碳水化合物，维生素、微量元素

适宜人群： 一般人群均可食用。尤适宜【便秘、癌症、高血压、冠心病、心血管疾病、食欲不振、消化不良】患者、航空、高原、矿井等特种工作人员。

禁忌人群： 【脾虚便溏、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻】者不宜。

猕猴桃的营养价值

1、营养丰富猕猴桃富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，特别是维生素A、维生素C、叶酸的含量较高。

2、降胆固醇猕猴桃富含丰富的果胶，有助于抑制胆固醇升高，对于预防心血管疾病很有帮助。

3、提高免疫力猕猴桃含有丰富的维生素，能增强人体免疫力，改善亚健康体质。

4、降血脂猕猴桃可以预防和治疗动脉硬化和心脏病。

5、抑制肿瘤猕猴桃汁可以抑制黑素瘤的生成和降低皮肤癌的发生率。

6、美容养颜猕猴桃富含丰富的维生素C，能够美白皮肤，常吃猕猴桃能起到美容瘦身的功效。

7、安神醒脑猕猴桃能够稳定情绪、驱走抑郁。

食用猕猴桃要注意什么？

1、猕猴桃性寒，脾胃虚寒者慎食，不然易导致腹痛腹泻。

2、刚吃完猕猴桃不宜马上食用奶制品，否则易出现腹胀腹痛现象。

3、若要加速猕猴桃成熟，可以与苹果放在一起，在室温下存放。

如何挑选猕猴桃？

挑选猕猴桃时看毛绒一定要够整齐，将其放在手中时需要富有弹性，表皮显得自然而且有光泽，无任何损坏或者破损的猕猴桃才是好的猕猴桃。而如果要即食的猕猴桃，要选择比较软颜色呈的猕猴桃，可立即食用。

猕猴桃如何保存？

猕猴桃的保存方法很简单，可以拿出一个箱子在箱子下面放点粗糙的纸，将猕猴桃放进去用盖子盖好即可保存，尽量放置在阴凉处不被风吹到的地方，以免流失营养，使其变硬。

1、美容养颜

猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清肠

猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

3、预防抑郁症

科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

4、预防心脑血管疾病

猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

5、预防癌症

猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

6、缓解坏血病

猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。

7、增强体质

猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。

猕猴桃的营养价值

1.猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。

2.猕猴桃外皮含有丰富果胶。

3.猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

4.猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。

5.果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E。

6.世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。

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猕猴桃鲜嫩多汁，味道酸甜宜人，且营养元素极为丰富，尤其是维生素C含量，比柑橘，苹果等水果高出几倍甚至几十倍，此外还含有膳食纤维，氨基酸，叶酸以及人体必需的多种矿物质，那么，猕猴桃的营养价值都有哪些呢？

猕猴桃的营养价值

1、营养价值：猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等该矿质元素。

2、降低胆固醇：猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火，润燥通便的作用，可以有效的预防和治疗便秘，痔疮，排出体内有害代谢物堆积。同时膳食纤维还具有降低胆固醇，促进心脏健康的作用。

3、预防癌症：猕猴桃含有的抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌，肺癌，皮肤癌，前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

4、预防心脑血管疾病：猕猴桃富含精氨酸，能有效的改善血液流动，阻止血栓形成，对降低冠心病，高血压，心肌梗塞，

如果问你喜不喜欢吃猕猴桃，那么你肯定说非常喜欢吃猕猴桃，因为猕猴桃确实非常的美味爽口而且吃猕猴桃可以补充很多能量。那么猕猴桃的功效与作用有哪些呢?很多人可能就答不上来了，下面本文将为大家做出介绍。

1、猕猴桃可以通便利尿

在你核桃中含有的膳食纤维和水分含量特别高，可以有效改善肠胃健康，能够促进消化，使体内的毒素得到快速的清除。如果自己的肠胃消化方面存在一些问题，那么在平时可以吃一些猕猴桃来进行调节，猕猴桃可以让我们的消化能力提升，而且还有助于缓解便秘非常适合经常出现便秘的人食用猕猴桃。

2、猕猴桃可以生津止渴

猕猴桃是属于寒性的水果，里面的水分含量特别的充分。通过为身体补充大量的水分，可以起到预防上火生津止咳的作用，如果经常出现烦热口渴或者是经常出现上火的话，那么在平时不妨适当的吃一些猕猴桃，来为体内补充所需的营养，能够有效的使这些症状得到改善，易上火体质的人群非常适合吃猕猴桃。

3、猕猴桃可以美容护肤

猕猴桃中的各种营养元素都是非常丰富的，这对于改善我们的皮肤健康也能起到很好的效果。如果自己的皮肤比较粗糙缺少水分，较为粗糙暗黄的话，那么在平时可以通过吃猕猴桃来进行调节，猕猴桃中的营养成分可以有效改善自己的皮肤健康，可以使自己的皮肤变得光泽滋润，而且也能起到延缓衰老的功效。

通过以上的讲解，相信大家对于猕猴桃的功效与作用，应该有了比较深入的了解，通过吃猕猴桃对于我们健康的补助是很多的，所以非常值得在平时经常食用这种水果。

扩展阅读： 猕猴桃 猕猴桃的营养价值

猕猴桃的营养价值及功效

猕猴桃的营养价值及功效，猕猴桃在生活中是一种常见的水果，很多人都很喜欢吃的，因为猕猴桃的营养价值是很丰富的，而且它不但可以生吃还可以做成果汁，下面我分享猕猴桃的营养价值及功效，一起来了解一下吧。

猕猴桃的营养价值及功效1

猕猴桃的营养价值及功效

1、缓解便秘

猕猴桃含有丰富的膳食纤维、大量的水分和果胶，可以刺激肠胃的蠕动速度，加快大便的生成和排出，果胶还可以清理肠胃壁上面积存的垃圾和毒素，水分可以保持大便湿润，有效预防大便干结以及便秘。还有不错的辅助减肥的功效作用。

2、美容养颜

猕猴桃是“维C之王”，具有很强的抗氧化作用，能抑制体内黑色素的'形成，预防色素的沉积，还能清除体内的自由基，延缓衰老，预防皱纹、色斑的产生。还能美白肌肤、淡化斑点。非常好的美容养颜水果，女性可以多吃一点，脂肪低，不怕胖。

3、预防心血管疾病

猕猴桃含有的果胶可以降低我们血液中胆固醇的含量，还能刺激胰岛素的分泌，有降低血糖的作用，含有的钾、镁等微量元素可以调节我们体内的渗透压平衡，改善血液流动，有扩张血管、降低血液的功效，有效预防多种心脑血管疾病的发生。

4、防癌抗癌

猕猴桃含有的一种抗突变谷胱甘肽的物质被人体吸收以后，可以抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的生成，含有的维生素c和多酚类物质，是强抗氧化剂，能促进免疫细胞的代谢和再生，提高免疫力，可以预防癌症对肝癌、皮肤癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

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猕猴桃的营养价值

1、猕猴桃是一种营养价值极高的生果，它不但含有人们熟习的维生素c还含有大量的纤维素以及自然果胶更含有富厚微量元素钾以及钙，人们食用这种生果后能把它含有的这些养分尽快吸取以及应用，能增进免疫细胞再生并能加速身材毒素代谢，并且能维持人力血压，血脂稳固，它对于维持人体康健有极大益处。

2、猕猴桃中还含有富厚胡萝卜素，维生素a维生素e以及自然磷脂以及烟酸，胆碱以及谷胱甘肽等多种微量元素，这些微量元素能增进人体代谢，还能清肠排毒，并能加强人体抗衰老本领，时常食用它们还能净化血液掩护心脏也能防备血栓以及癌症。

猕猴桃的功效清肠排毒

猕猴桃中不但含有大量膳食纤维，还含有富厚果胶，这些物资，非但能克制人类肠道对于胆固醇的吸取，还能增进肠道蠕动，并能清算人类肠道壁上淤积的毒素以及垃圾能让它们随身材代谢一块儿排挤体外时常食用，能清肠排毒润肠通便。猕猴桃还能美容养颜，它能阻挠人体内毒素对于皮肤细胞孕育发生损害并能淡化色斑美白肌肤。

减肥瘦身

猕猴桃是一种低脂低热量的生果，它含有富厚的果酸能增进消化，加速人体代谢，并能阻挠脂肪在人体内淤积，此外它含有的纤维素以及其他活性身分被人体吸取后还能克制人体对于脂肪的吸取，也能阻挠人体内糖分向热量的转化，时常食用能防备肥胖，那些体重超标的人在食用它之后还能让体重显着减轻。

梨猴桃的功效和作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于梨和猕猴桃的功效、梨猴桃的功效和作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

延伸阅读：中药材的保质期一般多久?

中药材的保质期因药材种类、储存条件等因素而异，一般情况下，干燥的中药材可以保存较久时间，新鲜的中药材则需要及时食用或储存，并在保持其新鲜程度的同时注意防潮和防虫。以下是一些中药材的保质期建议：

干燥中药材：通常可以保存1-3年时间;新鲜中药材：一般情况下保存1-3天，可加入少量水分后保存3-7天;低温储存：在防潮、防虫的情况下，将中药材放在干燥、不受阳光直射的地方，温度控制在10℃以下，保质期可延长数倍。

需要注意的是，在使用中药材时，应根据具体情况选用适当的药材，并按照正确的方法进行煎煮、调制等处理。同时，如发现中药材有变质、腐败等情况应及时淘汰。