就是伸筋草。

伸筋草，又名狮子草，舒筋草。为石松科植物石松的干燥全草。

伸筋草多年生草本，主茎下部伏卧，随处生根，直立茎高15～30厘米，营养枝上部多回分枝，密生叶。叶线状钻形或稍呈镰刀状，螺旋状排列，顶部有易脱落的芒状长尾，全缘或微锯齿。孢子枝从二年生或三年生营养枝上长出，远高于营养枝，孢子囊穗棒状，具柄，通常2～6个呈总状排列，孢子叶卵状三角形，先端具长尾尖，边缘有微锯齿，腋生一横卧孢子囊。孢子四面体球形，有密网纹及小突起。7～8月孢子成熟。

扩展资料：

伸筋草的功效主要是用于部分有严重风湿疾病，或者是跌打扭伤的患者。在伸筋草当中含有一些特殊的成分，这些成分能够起到活血化瘀的效果。如果自己在野外扭伤，但是又找不到紧急的药物的时候，可以寻找一下四周是否有生精草的存在。

参考资料来源：百度百科-伸筋草

男人肾虚，不仅影响自己的身体健康，也影响伴侣的幸生活质量，所以补肾很重要，中药补肾也是很好的方法。那么哪些中草药适合呢?下面是我为你收集有关于补肾生精的中草药，希望你会喜欢。

中草药

1、杜仲

杜仲可以补肝肾,强筋骨,安胎。治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便余沥,阴下湿痒,胎漏欲堕,胎动不安,高血压。

2、肉苁蓉

肉苁蓉有补肾壮阳,润肠通便的作用,用于阳痿早泄,妇人宫冷不孕,带下血崩,小儿麻痹后遗症以及老年虚弱,病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究,肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质,有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用,并能促进抗体形成。

3、冬虫夏草

冬虫夏草性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材。其功效主要来源于虫草素,虫草素能补益肝肾。

4、肉桂

肉桂可以补元阳,暖脾胃,除积冷,通血脉。治命门火衰,肢冷脉微,亡阳虚脱,腹痛泄泻,虚阳浮越。

5、淫羊藿

补肾阳,强筋骨,祛风湿。用于阳痿遗精,筋骨痿软,风湿痹痛,麻木拘挛;更年期高血压。

适宜食物

1、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。

2、驴肉

俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

3、泥鳅

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

4、鸽肉

鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。

禁忌

1、日常补肾忌饮水过少。

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

2、日常补肾忌经常憋尿。

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

3、日常补肾忌过量服用某些中草药。

临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。

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男人吃生精片具体有补肾的功效，可以改善男性的生殖功能。但是药物都可能会有副作用，生精片虽然是由中药制成中成药，但是是药三分毒，个别患者服药后可能会出现头晕，恶心等症状，大家也不用过于担心，一般停药后会自行消失。

如果症状不消失的患者，建议及时的进行咨询相关医师。

生精片由鹿茸，枸杞子，人参，补骨脂，冬虫夏草，菟丝子，银杏叶等中药组成制剂。

生精片具有补肾益精，滋阴壮阳之功效，临床用于治疗肾阳不足所致的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，男子无精少精弱精等症状有较好的疗效。

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延伸阅读：中药材的保质期一般多久?

中药材的保质期因药材种类、储存条件等因素而异，一般情况下，干燥的中药材可以保存较久时间，新鲜的中药材则需要及时食用或储存，并在保持其新鲜程度的同时注意防潮和防虫。以下是一些中药材的保质期建议：

干燥中药材：通常可以保存1-3年时间;新鲜中药材：一般情况下保存1-3天，可加入少量水分后保存3-7天;低温储存：在防潮、防虫的情况下，将中药材放在干燥、不受阳光直射的地方，温度控制在10℃以下，保质期可延长数倍。

需要注意的是，在使用中药材时，应根据具体情况选用适当的药材，并按照正确的方法进行煎煮、调制等处理。同时，如发现中药材有变质、腐败等情况应及时淘汰。