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6-12岁儿童营养餐菜谱 美味食谱——虾仁丸子汤面

01-12 6-12岁儿童营养餐菜谱
6-12岁儿童营养餐菜谱 美味食谱——虾仁丸子汤面今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  导读:黄瓜1/4根、虾仁4只、肉馅1勺、姜1片、荞麦面25克。

  特点:含丰富蛋白质。

  主料:黄瓜1/4根、虾仁4只、肉馅1勺、姜1片、荞麦面25克。

  辅料:盐、淀粉。

  作法:

  1、将虾仁清洗干净,加少许料酒和盐搅拌均匀后再用水冲洗。

  2、将虾仁剁碎,加适量的盐、淀粉,顺时针方向搅成泥状,再用手抓成小球型。

  3、在肉馅中也加入适量的盐、淀粉,顺时针方向搅拌成泥状,抓成球型待用。

  4、将荞麦面煮熟在碗中备用。

  5、将虾球、肉馅球、黑木耳、黄瓜片、姜片一起放入沸水中煮熟,再加少量盐调味。

  6、将汤和菜料放入面碗中即可。

  适合年龄:4~6岁

延伸阅读:儿童吃什么能提高记忆力和增强智力

儿童通过均衡饮食补充特定营养素,可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物,同时需避免高糖、高加工食品,配合充足睡眠和运动。

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