食谱原料

　　草莓1个，哈密瓜1小块，香蕉1/6根，水1/6杯，粥1/6碗

　　制作方法

　　1、将水果切成碎粒；2、将水加米饭煮至粘稠；3、加水果拌匀。

　　适用人群

　　7-9月婴儿

　　健康提示

　　水果的营养成分和营养价值与蔬菜相似，是人体维生素和无机盐的重要来源之一。各种水果普遍含有较多的糖类和维生素，而且还含有多种具有生物活性的特殊物质，因而具有较高的营养价值和保健功能，水果的芳香能刺激食欲，有助于人体对其它食物的吸收。

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儿童通过均衡饮食补充特定营养素，可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物，同时需避免高糖、高加工食品，配合充足睡眠和运动。