材料：米20克、水适量、蛋黄1/2个、包心菜20克

　　做法：1.米与水(1：10)煮沸后小火慢炖至烂熟。

　　2.蛋黄煮熟捣碎。

　　3.包心菜以水煮熟后捣烂成泥，与其它材料一起拌匀即可。

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儿童通过均衡饮食补充特定营养素，可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物，同时需避免高糖、高加工食品，配合充足睡眠和运动。