南瓜汁

　　原料：南瓜100克

　　做法：

　　1、将南瓜切成小丁蒸熟。

　　2、将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。

　　3、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀，加盐或者糖少许，放在干净的细漏勺上过滤一下。

　　制作、喂食要领：

　　1、南瓜一定要蒸烂。

　　2、6个月以上的宝宝可以直接喂食。

　　3、可加入米粉或乳儿糕中喂宝宝。

　　专家点评：

　　南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含？？？-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力，是较好的宝宝辅食选择。

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儿童通过均衡饮食补充特定营养素，可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物，同时需避免高糖、高加工食品，配合充足睡眠和运动。