食谱原料

　　主料：粳米100克辅料：发菜(干)3克蚝豉60克猪肉(瘦)60克

　　制作方法

　　1.先将发菜、蚝豉洗净，瘦猪瘦肉剁烂，制成肉丸。2.用沙锅加适量清水煮沸，放入粳米、发菜、蚝豉，一同煮至粳米开花，再加入肉丸同煮至粥成。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈

　　健康提示

　　本菜品有滋阴潜阳，润肠通便的功用，适用于高血压症，高血压病调理药膳。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。