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6-12岁儿童营养餐菜谱 健康食谱——白菜炖冻豆腐

10-25 6-12岁儿童营养餐菜谱
6-12岁儿童营养餐菜谱 健康食谱——白菜炖冻豆腐今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  白菜炖冻豆腐

  配料:白菜,冻豆腐,猪肉,葱,酱油,盐

  第一步,把白菜洗净切成小块;冻豆腐切成小块;猪肉切薄片(不需太多);葱切成葱花

  第二步:起锅倒油,油到五成热的时候放入葱花爆香,爆香后放入肉片一变色就倒入酱油翻炒,然后再放入白菜,等到白菜炒软后添水,水不用放特别多,只要末过白菜就可以了。水开后放入盐和冻豆腐,等到冻豆腐已经熟透这道菜就好了。

延伸阅读:儿童吃什么能提高记忆力和增强智力

儿童通过均衡饮食补充特定营养素,可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物,同时需避免高糖、高加工食品,配合充足睡眠和运动。

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