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孕妇食谱大全及做法 砂锅紫菜汤

10-22 孕妇食谱大全及做法
孕妇食谱大全及做法 砂锅紫菜汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  砂锅紫菜汤

  口味:咸鲜味 工艺:煮

  砂锅紫菜汤的制作材料:

  主料:紫菜(干)50克,竹笋50克,香菇(鲜)50克,小白菜50克,豆腐干50克

  调料:花生油15克,香油5克,酱油5克,盐2克,味精1克,姜5克

  砂锅紫菜汤的特色:

  鲜香可口,营养丰富。

  教您砂锅紫菜汤怎么做,如何做砂锅紫菜汤才好吃

  1. 紫菜去净杂质,用手掰成碎块;水发冬菇、豆腐干都切成细丝;竹笋洗净去硬壳煮熟也切成细丝;小白菜洗净,修齐备用;姜洗净去皮切成姜末。

  2.炒锅放在火上,倒油烧热,放入冬菇丝、笋丝、豆腐干丝略煸一下,倒入素汤1500毫升、紫菜烧沸,倒在砂锅内,加入酱油、精盐、味精、姜末等调味料,当汤汁沸时,洒入香油,放入小白菜略烧即成。

延伸阅读:孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物,其他食物一般都不忌讳,记得不要做剧烈运动,尤其是弯腰举起重物等动作,还要适量补充叶酸、蛋白质,保持良好的心态,而且怀孕前三个月,不要共用同一个房间。

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