食谱原料

　　鸡肉300克、土豆350克

　　调料:酱油、盐、葱段、姜片各适量

　　制作方法

　　1.将土豆去皮，洗净，切成块;鸡肉洗净，也切成方块。

　　2.锅中热油爆香葱段和姜片，再放入鸡块炒至呈白色时，加入酱油和少量水，用小火炖至鸡肉八成熟，加入土豆块继续炖煮。

　　3.至土豆熟烂时，加盐调味即可。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　在孕早期，准妈妈食用此菜，能够孕早期清淡补益，保证营养摄入。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。